cosmetic terms: a comprehensive dictionary of cosmetic nutrition
مقدمة:
قد يكون التنقل في عالم الجمال والعناية بالبشرة أمراً مرهقاً، خاصة مع وجود عدد لا يحصى من المصطلحات والمكونات التي غالباً ما نواجهها. ولمساعدتك على اتخاذ خيارات مدروسة، نقدم لك "88 مصطلحًا لمستحضرات التجميل: قاموس موجز وشامل للتغذية التجميلية". تم تصميم قاموس التغذية التجميلية هذا لتوفير تعريفات واضحة وموجزة للمصطلحات الأساسية، مما يزودك بالمعرفة اللازمة لتحسين نظام العناية بالبشرة الخاص بك.
طالع أيضا: 50 مصطلحا تغذويا مهما:معجمك التغذوي الشامل والمختصر
ستجد في هذا الدليل الشامل مصطلحات أساسية تتراوح بين مضادات الأكسدة والببتيدات وحمض الهيالورونيك والسيراميد. يتم تعريف كل إدخال بدقة لتقديم شرح مباشر، مما يجعل هذا القاموس أداة لا تقدر بثمن لأي شخص يتطلع إلى تعزيز فهمه للتغذية التجميلية. تعمق في دليلنا لكشف الأسرار الكامنة وراء المكونات التي تقود العناية الفعالة بالبشرة.
إقرأ أيضا:
التغذية التجميلية: ماهي؟ ومبادئها؟ وما طرقها؟
الأطعمة التجميلية : ماهي ؟ وكيف تستخدم ؟ ومتى؟
أسرار الجمال: الممارسات الجيدة والسيئة الواجب معرفتها
معجم التغذية التجميلية الموجز والشامل
فيما يلي قائمة تضم 100 مصطلح مهم في التغذية التجميلية، مرتبة أبجديا، مع شرح مختصر لكل منها:
1. **الصبار**: مستخلص نباتي معروف بخصائصه المهدئة والمرطبة.
2. **أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)**: مجموعة من الأحماض الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة لتقشير البشرة وتحسين ملمسها.
3. **حمض ألفا ليبويك**: مضاد للأكسدة يقلل الالتهاب ويعزز صحة البشرة.
10 وصفات تجميلية طبيعية باستخدام الكفير
4. **الأحماض الأمينية**: وحدات بناء البروتينات التي تدعم صحة الجلد.
5. **الأنثوسيانين**: أصباغ مضادة للأكسدة موجودة في التوت والتي تحمي خلايا الجلد.
6. **مضادات الأكسدة**: مواد تمنع أو تبطئ تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة.
قد يفيدك"
من النصائح والإرشادات لإدخال البروبيوتيك في النظام الغذائي
7. **زيت الأرغان**: زيت نباتي غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E الذي يرطب البشرة ويغذيها.
8. **أرجينين**: حمض أميني يعمل على تحسين تدفق الدم ويدعم صحة الجلد.
9. **أستازانتين**: كاروتينويد موجود في الطحالب يوفر حماية قوية مضادة للأكسدة.
10. **بيتا كاروتين**: مقدمة لفيتامين أ الذي يعزز صحة البشرة.
11. **بيتا جلوكان**: مركب يعزز وظيفة حاجز الجلد ويهدئ التهيج.
12. **البيوتين**: فيتامين ب الذي يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر.
13. **الكاروتينات**: أصباغ في النباتات لها خصائص مضادة للأكسدة وتعزز صحة الجلد.
14. **الكاتيكين**: مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والتي تحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي.
15. **السيراميد**: الدهون التي تساعد على تشكيل حاجز الجلد والاحتفاظ بالرطوبة.
16. **الكلوروفيل**: صبغة خضراء في النباتات ذات خصائص إزالة السموم والشفاء.
زيت الزيتون للوجه: أقنعة تغذية وترطيب وتفتيح للبشرة
زيت الزيتون لمشاكل الوجه : أقنعة لإزالة الرؤوس السوداء والهالات السوداء حول العينين
زيت الزيتون للتدليك: الفوائد والتقنيات والنصائح
17. **الكولين**: مادة مغذية تدعم سلامة غشاء الخلية وترطيب الجلد.
18. **الإنزيم المساعد Q10**: مضاد للأكسدة يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
19. **الكولاجين**: بروتين يوفر البنية للبشرة والشعر والأظافر.
20. **النحاس**: معدن يدعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
21. **الكرياتين**: مركب يدعم إنتاج الطاقة في خلايا الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة.
22. **الكركمين**: مركب نشط في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
23. **السيستين**: حمض أميني يدعم تكوين الكيراتين، وهو بروتين رئيسي في الشعر والجلد والأظافر.
24. **الإيلاستين**: بروتين يسمح للبشرة بالعودة إلى شكلها الأصلي بعد التمدد.
25. **حمض الإيلاجيك**: أحد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الذي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
26. ** EPA (حمض إيكوسابنتاينويك) **: حمض أوميغا 3 الدهني الذي يقلل الالتهاب ويدعم صحة الجلد.
27. ** زيت زهرة الربيع المسائية **: يحتوي على حمض جاما لينولينيك (GLA) الذي يدعم ترطيب البشرة ومرونتها.
قد يعجبك أيضا:
الفوائد الصحية للأغذية المخمرة
أسرار الجمال: الممارسات الجيدة والسيئة الواجب معرفتها
التغذية التكميلية للرضع : الأطعمة الموصى بها والكميات والتوقيت
28. **الأحماض الدهنية**: الدهون الأساسية التي تعمل على تحسين ترطيب الجلد وتقليل الالتهاب.
29. **الفلافونويدات**: مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
30. ** حمض الفوليك (فيتامين ب 9) **: يدعم دوران الخلايا وإصلاحها.
31. **فوكوكسانثين**: كاروتينويد موجود في الأعشاب البحرية البنية يساعد على حماية البشرة من التلف.
32. ** حمض جاما لينولينيك (GLA) **: حمض أوميغا 6 الدهني الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
33. **الجلوكوزامين**: مركب يدعم ترطيب البشرة ويقلل التجاعيد.
34. **الجلوتامين**: حمض أميني يدعم حاجز الجلد ويساعد على الشفاء.
35. **الجلوتاثيون**: مضاد للأكسدة يساعد على تفتيح البشرة و تقليل التجاعيد.
قد يفيدك:
زيت الزيتون للبشرة: نعومة ونضارة وفوائد صحية ملموسة
25 قناعا طبيعيا من زيت الزيتون لحل مشاكل بشرة الوجه
زيت الزيتون للبشرة: ماسكات وخلطات ونصائح للتطبيق
36. **الجليسين**: حمض أميني يدعم إنتاج الكولاجين وإصلاح الجلد.
37. **حمض الجليكوليك**: حمض ألفا هيدروكسي (AHA) الذي يقشر البشرة ويفتحها.
38. **مستخلص الشاي الأخضر**: غني بمضادات الأكسدة ويحمي البشرة من التلف ويقلل الالتهاب.
39. **حمض الهيالورونيك**: مادة تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد.
40. **هيدروكسي برولين**: حمض أميني ضروري لاستقرار الكولاجين وصحة الجلد.
41. **إينوسيتول**: يدعم أغشية الخلايا الصحية وله تأثير مهدئ على الجلد.
42. **الحديد**: ضروري لنقل الأكسجين إلى خلايا الجلد.
43. **الإيزوثيوسيانات**: مركبات موجودة في الخضروات الصليبية تدعم إزالة السموم وصحة الجلد.
44. **زيت الجوجوبا**: زيت نباتي يشبه إلى حد كبير الزيوت الطبيعية للبشرة، ويوفر الترطيب دون انسداد المسام.
45. **إل-كارنيتين**: يساعد في استقلاب الدهون، وتحسين نسيج الجلد.
46. **حمض اللاكتيك**: حمض ألفا هيدروكسي الذي يقشر البشرة ويرطبها بلطف.
47. **اللوتين**: كاروتينويد يساعد على حماية البشرة من الضوء الأزرق وأضرار الأشعة فوق البنفسجية.
48. **الليكوبين**: كاروتينويد يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
49. **حمض الماليك**: حمض ألفا هيدروكسي الموجود في التفاح الذي يقشر البشرة ويفتحها.
50. **المغنيسيوم**: معدن يدعم إصلاح الجلد ويقلل الالتهاب.
51. **الميثيونين**: حمض أميني يدعم إنتاج الكولاجين والكيراتين.
52. **الدهون الأحادية غير المشبعة**: الدهون التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد.
53. **MSM (Methylsulfonylmethane)**: مركب يحتوي على الكبريت يعزز صحة الجلد والشعر والأظافر.
قد يهمك:
الأطعمة المسموحة والمحظورة للعناية بالجمال
ماهي العادات الغذائية السيئة وكيف أتخلص منها؟
54. ** النياسيناميد (فيتامين ب 3) **: يحسن مرونة الجلد، ويعزز وظيفة الحاجز، ويوحد لون البشرة.
55. ** أوميغا -3 أحماض دهنية**: دهون أساسية تعمل على تحسين ترطيب البشرة وتقليل الالتهاب.
56. ** حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) **: يعزز الشفاء ويقلل الالتهاب.
57. **الببتيدات**: سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الكولاجين.
58. **المغذيات النباتية**: مركبات في النباتات لها آثار مفيدة على صحة الجلد.
59. **الفيتوستيرول**: مركبات نباتية تساعد في الحفاظ على حاجز البشرة وترطيبها.
60. **البوليفينول**: مضادات الأكسدة الموجودة في النباتات التي تحمي الجلد من التلف.
61. **الدهون المتعددة غير المشبعة**: الدهون التي تعمل على تحسين وظيفة حاجز الجلد وترطيبه.
62. **البروبيوتيك**: بكتيريا مفيدة تدعم صحة الجلد عن طريق موازنة نباتات الأمعاء.
قد يفيدك:
ما الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني ؟
الجرعات اليومية الموصى بها للبريبايوتيك
63. **البرولين**: حمض أميني مهم لتركيب الكولاجين وإصلاح الجلد.
64. **بروفيتامين أ**: مقدمة لفيتامين أ الذي يتم تحويله في الجسم لدعم صحة الجلد.
65. **بيكنوجينول**: مستخلص من لحاء الصنوبر له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات على الجلد.
66. **كيرسيتين**: فلافونويد ذو خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
67. **ريسفيراترول**: أحد مضادات الأكسدة الموجودة في العنب والتي توفر فوائد مضادة للشيخوخة.
68. **الريتينويدات**: مشتقات فيتامين أ المستخدمة في مكافحة الشيخوخة وعلاج حب الشباب.
69. **روتين**: فلافونويد حيوي يقوي الأوعية الدموية ويحسن لون البشرة.
70. **حمض الساليسيليك**: حمض بيتا هيدروكسي (BHA) الذي يقشر المسام وينظفها.
71. ** السيلينيوم **: معدن يساعد على حماية البشرة من الأكسدة.
72. **السيليكا**: معدن يدعم إنتاج الكولاجين ومرونة الجلد.
73. **السيليكون**: معدن نادر يدعم تخليق الكولاجين ومرونة الجلد.
74. **سكوالان**: شكل ثابت من السكوالين الذي يرطب البشرة ويحميها.
75. **سكوالين**: دهون ترطب البشرة وتحميها.
76. **السولفورافان**: مركب موجود في البروكلي يعزز دفاع الجلد ضد الأضرار البيئية.
77. **حمض الطرطريك**: حمض ألفا هيدروكسي الموجود في العنب الذي يقشر البشرة وينعمها.
78. ** توراين **: حمض أميني يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ومرونتها.
79. **ثريونين**: حمض أميني ضروري لإنتاج الكولاجين والإيلاستين.
80. **توكوفيرول**: أحد أشكال فيتامين E يستخدم في العناية بالبشرة لخصائصه المضادة للأكسدة.
81. **تيروزين**: حمض أميني يدعم إنتاج الميلانين، الصبغة الطبيعية للبشرة.
82. ** يوبيكوينون **: مصطلح آخر للإنزيم المساعد Q10، المهم لطاقة الجلد وإصلاحه.
83. **فيتامين أ**: فيتامين أساسي لصحة الجلد، وغالبًا ما يستخدم في منتجات مكافحة الشيخوخة.
84. ** فيتامين C **: مضاد للأكسدة يعزز إنتاج الكولاجين ويفتح البشرة.
85. **فيتامين د**: مهم لنمو خلايا الجلد وإصلاحها.
86. ** فيتامين هـ **: مضاد للأكسدة يساعد على حماية وإصلاح الجلد.
87. **زيليتول**: كحول سكري يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
88. **الزنك**: معدن ضروري للشفاء وتقليل الالتهابات في الجلد.
توفر هذه القائمة مرجعًا شاملاً لفهم المصطلحات الأساسية في مجال التغذية التجميلية، مرتبة أبجديًا لسهولة الوصول إليها.
خاتمة:
من خلال فهم مصطلحات التغذية التجميلية الأساسية الـ 88، يمكنك اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن العناية بالبشرة والصحة العامة. يعد هذا القاموس الشامل والموجز بمثابة مورد قيم للتغلب على تعقيدات التغذية التجميلية. احتفظي بهذا الدليل في متناول يدك لتعزيز روتين جمالك بثقة ووضوح.
قد يعجبك أيضا:
زيت الزيتون للبشرة: ماسكات وخلطات ونصائح للتطبيق
زيت الزيتون لعلاج مشاكل الشعر: حل الطبيعة
تعليقات
إرسال تعليق